Te intrebi de fiecare data cata apa e bine sa consumi zilnic? Cand e cel mai bine sa o bei? Asa ca, iti prezentam in randurile de mai jos ale articolului cele mai intalnite mituri despre apa de baut pe care trebuie sa le ai la cunostinta.

Apa este prezenta mereu in mitologia romaneasca, insa cand vine vorba de sanatate… este cea mai importanta, mai ales pentru un domn adevarat. Analizam mai multe mituri despre apa de baut si iti spunem ce informatii denaturate sa nu (mai) crezi.

Mituri despre apa de baut: „Trebuie sa bei 8 pahare de apa pe zi”

Nimeni nu este sigur de unde si cum si-a facut aparitia aceasta regula. Cantitatea de apa pe care trebuie sa o consumi este in functie de ce mananci, de cate kilograme ai, de nevoile fiecarui corp. Insa, ca sa eviti deshidratarea, incepe-ti fiecare zi cu dreptul si bea un pahar de apa pe stomacul gol.

Mituri despre apa de baut: „Cafeaua te deshidrateaza”

Din cazurile analizate de noi, este partial adevarat acest mit. Intr-adevar, cafeaua este diuretica, insa in acelasi timp contine si destula apa cat sa te deshidrateaza. Asa ca, daca o consumi in cantitati moderate, nu trebuie sa-ti faci probleme ca te deshidrateaza.

Mituri despre apa de baut: „Nu este bine sa bei apa inainte sa faci sport”

Medicii specialisti spun ca este mult mai bine sa previi din timp deshidratarii – ce are loc in corpul tau in asa fel incat se vor produce diverse schimbari in corp, iar asta te poate afecta din toate punctele de vedere. Asa ca, poti bea apa cu o ora inainte de a face un efort fizic considerabil.

Mituri despre apa de baut: ”Trebuie sa bem zilnic minimum doi litri de lichide”

Auzim deseori la televizor sau la radio, in masina, cat de important este consumul a minimum doi litri de lichide pe zi. Insa ceea ce este cu adevarat important este sa stim ca nu toate lichidele au aceleasi proprietati cand vine vorba de o buna hidratare corporala. Lichide sunt si sucurile carbogazoase care pot dauna organismului, dar asta nu inseamna ca este indicat sa le consumam, mai ales ca multe dintre ele sunt bogate in zaharuri. Apa plata ramane cel mai bun lichid pentru hidratare de care trebuie sa tii cont. In plus, cantitatea pe care trebuie sa o bem nu este standard, ci se calculeaza in functie de greutate.

Mituri despre apa de baut: „Ajuta la tonifierea muschilor”

E un „mit” foarte adevarat din punct de vedere medicinal. Daca muschii tai sunt deshidratati, nu ti-i vei tonifia indiferent de cate exercitii fizice faci. Creste-ti consumul de apa si vei vedea diferentele in timp ale acestora.

Mituri despre apa de baut: „Te scapa de retentia de apa”

Nu putem spune ca e chiar adevarat, insa exista un iz de adevar aici. Daca nu bei suficienta apa, corpul tau o retine de fiecare data cand are ocazia pentru a-si hrani anumite celule din corp. Iar asta inseamna kilograme in plus, celulita si senzatia permanenta de balonare.

Citeste si materialul despre noua colectie de Pasti de la Sabon si poate iepurasul te va ajuta sa obtii acest set-cadou.

Sursa foto: ShutterStock.com

LASATI UN MESAJ

Please enter your comment!
Te rugam sa introduci numele

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.