Dieta lui Maruta: afla cum invinge Catalin pofta de dulce

0
290

Credeti ca Maruta nu pofteste la briose sau la alte delicatese dulci care-i ies in cale? Cu toate acestea, Maruta stie ca trebuie sa se tina tare, mai ales ca stie ce-l asteapta. Mancarurile culinare il vor ataca din toate partile de sarbatori. Foarte multi isi doresc sa slabeasca, mai ales dupa perioada sarbatorilor, dieta lui Maruta ne poate ajuta. Pentru aceasta, nutritionista Cori Gramescu il sustine si ii ofera cele mai bune indrumari.

„Catalin, stii ca ti-am mai spus, e foarte important sa consumi fructe si legume cat mai proaspete, sa mananci regulat, fara sa lasi sa treaca prea multe ore intre mese. Dintre suplimentele energizante pe care le recomand se numara vitamina C, vitamina D lichida si pentru o buna functionare a sistemului hormonal, acizi grasi recomandati omega 3 si DHEA sau 7ketoDHEA. De asemenea, ca sa poti controla mai usor pofta de dulce, iti recomand sa consumi constant magneziu si vitamina B6, slimaluma sau crom. Nu uita ca trebuie dormi suficient, sa petreci si cel putin 30 de minute pe zi in aer liber si sa faci miscare constant”, il mai sfatuieste Cori Gramescu in cadrul site-ului de lifestyle AndraOnline.

Doamna nutritionista Cori Gramescu i-a mai recomandat lui Catalin Maruta sa nu bea lichide carbogazoase si sa le inlocuiasca cu ceai de fructe sau limonada cu ghimbir si menta. “Alcoolul trebuie limitat la maximum doua pahare cu vin”, a adaugat nutritionista.

Cozonaci, salate cu maioneza, pasca, oua, drob, sarmale… nu mai e mult pana delicioasele mancaruri culinare isi vor intra in tipare. Dar Catalin Maruta le va face fata, cu siguranta. A promis! Si deja se antreneaza pentru asta. Are si o strategie! Asadar, doamna nutritionista Cori Gramescu il sustine si ii ofera cele mai bune indrumari.

„Cu toate acestea, Catalin Maruta ar trebui sa aiba un plan de alimentatie bine planificat, pe care sa il respecte. Apoi ar trebui sa faca aprovizionarea de Paste pentru o singura zi de „dezmat” si „sarbatoare”. Daca va limita excesul la o singura zi, atunci nu se intampla nimic grav. Deci, ca regula de „supravietuire”, dulciurile traditionale de Paste (pasca si cozonac) ar trebui preparate in casa si consumate doar dimineata, singure si, bineinteles, pe stomacul gol. La masa de pranz, in familie, ar fi bine sa manance preparatele de carne: drob, stufat, friptura, ciorba de miel, dar sa le consume cu legume verzi asortate, fara paine, cartofi sau dulciuri la desert. Garnitura ideala este mixul de salate verzi cu dressing de mustar si zeama de lamaie. La cina, cand toti musafirii pleaca acasa, daca mai simte nevoia sa manance, ar trebui sa opteze pentru o salata verde cu multe legume si, eventual, un ou fiert. Ar trebui sa scape de produsele grase la aceasta masa. Apoi, din a doua zi de Paste, alimentatia lui ar trebui sa revina la normal, pastrand drobul pentru micul dejun, eventual impreuna cu oua rosii si ardei, iar la ora pranzului sa manance friptura de miel fara grasime si fara sosuri, evitand preparatele mai grele, cum este ciorba de miel, stufatul sau sarmalele.”, a declarat nutritionista Cori in cadrul site-ului AndraOnline.

Lupta lui Catalin cu kilogramele in plus este de ceva timp, insa a reusit sa scape de aceste kilograme nedorite. Asa ca, ne-am gandit sa impartasim povestea lui mai departe daca cine doreste sa se mentina inainte si, de ce nu, chiar dupa sarbatorile Pascale. Noi va sfatuim sa tineti cont de sfaturile lui Catalin si ale doamnei nutritionista, Cori.

Acum, ca ai descoperit dieta lui Maruta, citeste si materialul despre „Exercitii fizice simple care te ajuta sa-ti incepi ziua in forta”.

Foto: Facebook.com/ Cori.ro

LASATI UN MESAJ

Please enter your comment!
Te rugam sa introduci numele

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.