Dieta indiana, de folos atunci cand vrei sa slabesti 5 kilograme in 7 zile

141

Un barbat adevarat intotdeauna trebuie sa lase o impresie placuta. Dieta indiana este cel mai bun aliat atunci cand vrei sa slabesti, in cazul nostru, 5 kilograme intr-o saptamana. Sunt cateva reguli de baza pe care trebuie sa le respectam cu strictete, insa fiecare persoana isi poate face un meniu zilnic in functie de preferinte si posibilitatile financiare.

Aceasta dieta de 7 zile, cea originala, descurajeaza consumul preparatelor precum carne, peste si oua si se incadreaza in categoria lacto-vegetariana. Dieta indiana, tinuta corespunzator, te poate ajuta sa dai jos intre 5 si 8 kilograme pe parcursul celor 7 zile.

Un ultim lucru de care trebuie sa tii cont in dieta de 7 zile indiana – alcoolul este interzis in timpul dietei. Iar consumul de cafea trebuie sa fie limitat sau chiar scos din eliminata din dieta pe o perioada de o saptamana.

Ce poti sa mananci in dieta indiana de 7 zile

Dieta indiana, numita si dieta de 7 zile, iti promite rezultate cu schimbari radicale. Ca in orice dieta, medicul specialist iti recomanda sa consumi cat mai multa apa.

Legume: rosii, spanac, vinete, ceapa, conopida, varza si ciuperci.

Fructe: mango, papaya, rodie, guava, portocale, mere, pepene galben, pere, prune, banana.

Radacinoase si tuberculi: cartofi (recomandat pentru micul dejun din ziua a 2-a), morcovi, cartofi dulci, napi.

Leguminoase: mazare, linte, naut.

Cereale integrale: orez brun, orez basmati, mei, hrisca, quinoa, orz, porumb, paine integrala.

Lactate: branza, iaurt, lapte kefir.

Ierburi si mirodenii: usturoi, ghimbir, chimen, coriandru, cardamom, boia de ardei, turmeric, busuioc, piper negru.

Planul strict al dietei indiene de o saptamana

Ziua 1

Fiind prima zi, aceasta va fi intotdeauna cea mai grea, deoarece se vor consuma numai fructe. Se pot consuma toate fructele, cu exceptia strugurilor, bananelor, lychee si mango, in orice cantitate. Se sugereaza cu toate acestea consumul mai ridicat de pepene verde, mere, portocale, rodii, capsuni si, mai ales, pepeni galbeni. Se poate manca de 20 de ori pe zi, strict fructe.

Ziua 2

A doua zi a dietei este dedicata „ziua tuturor legumelor”. Se pot consuma oricat de multe legume vrei, pana la satietate, dar este esential ca ele sa fie fierte sau crude. Se poate incepe ziua cu un cartof fiert si o lingura de unt, alaturi de ceai. Acest lucru se face pentru a oferi organismului suficienta energie si carbohidrati pe masura.

Ziua 3

Cea de a 3-a zi este o combinatie a zilelor 1 si 2. Se pot manca fructele si legumele mentionate, in orice cantitate, si se bea multa apa. Trebuie evitati cartofii in ziua a 3-a pe masura ce se obtine o cantitate corespunaztoare de carbohidrati din fructe. Sistemul este setat pentru a arde excesul de kilograme. Poftele pot incerca sa domine, dar pierderea in greutate si la cele mai bune rezultate trebuie să fie obiectivele de la care nimeni nu trebuie sa se abata.

Ziua 4

In a 4-a zi a dietei vegetariene pentru pierderea kilogramelor in plus, se pot manca pana la 6 banane pentru intreaga zi. Se pot bea pana la 4 pahare de lapte. Desi bananele pot ingrasa, in dieta indiana ele actioneaza ca o sursa de potasiu si sodiu pentru organism. Ca urmare a consumului redus de sare, bananele isi vor face treaba intr-un mod corespunzator.

Ziua 5

Ziua 5 este o zi de sarbatoare deoarece se poate lua o masa gustoasa. Se pot manca rosii, varza, germeni si branza de vaci. De asemenea, se pot adauga bucati de soia la masa sau se poate prepara o supa gustoasa cu ingredientele menţtionate. Trebuie crescut si aportul de apa in ziua 5.

Ziua 6

Aceasta zi este putin diferita de ziua 5. Seamana cu ziua anterioara, cu exceptia rosiilor. Supa gustoasa si o multime de apa ar trebui sa ajute pe timpul zilei. Legumele vor oferi vitamine si fibre corpului. In acest moment, se vor observa schimbarile in organism.

Ziua 7

Ultima zi a planului de dieta. Aceasta este cea mai importanta zi. Se pot consuma suc de fructe proaspete, o ceasca satioasa de orez brun sau alte legume. A nu se uita de consumul de apa pentru o hidratare completa a intregului corp.

Acum, ca ai descoperit dieta care te pate ajuta sa slabesti 5 kilograme intr-o saptamana, citeste si despre „Smoothie-uri detoxifiante: cele mai sanatoase retete pe care sa le incerci”.

Foto: Shutterstock.com

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.